女性朋友在月經期間情緒很容易波動。不止這樣有些還可能由于失血過多，還會出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，所以女性朋友才會覺得“大姨媽”是比較煩人。其實，女性在月經期間如果可以注意一下飲食，結果是不一樣的。那么女性月經期間應該怎樣安排飲食呢?專家建議應補充一些利于“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。下面，尋醫問藥小編就來介紹6款可以幫助女性安全度過月經期的糖水。

糖水能生津解渴，同時合適的糖水能讓經期女性得以補血養顏。現在讓小編教大家幾種簡單又能溫經補血的糖水吧!

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用于寒性痛經以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許 煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內，即可飲用。

功效：具有溫經、補氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。