女性朋友在月經(jīng)期間情緒很容易波動(dòng)。不止這樣有些還可能由于失血過(guò)多，還會(huì)出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，所以女性朋友才會(huì)覺(jué)得“大姨媽”是比較煩人。其實(shí)，女性在月經(jīng)期間如果可以注意一下飲食，結(jié)果是不一樣的。那么女性月經(jīng)期間應(yīng)該怎樣安排飲食呢?專家建議應(yīng)補(bǔ)充一些利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編就來(lái)介紹6款可以幫助女性安全度過(guò)月經(jīng)期的糖水。

糖水能生津解渴，同時(shí)合適的糖水能讓經(jīng)期女性得以補(bǔ)血養(yǎng)顏。現(xiàn)在讓小編教大家?guī)追N簡(jiǎn)單又能溫經(jīng)補(bǔ)血的糖水吧!

姜棗紅糖水

材料：干姜、大棗、紅糖各30克。

作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi)，加清水2碗，用文火煎至l碗時(shí)，加入紅糖，調(diào)勻，煮沸即可。

功效：具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華。

韭汁紅糖飲

材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。

作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許 煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用。

功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔。