11、沒吃早餐

外在表現(xiàn)：明明頭一晚睡夠了時(shí)間，但整個(gè)上午還是哈欠頻頻，想睡覺。

疲乏原因：早餐對你非常重要，不僅可以激活全身新陳代謝系統(tǒng)，使大腦活躍起來，還能補(bǔ)充一上午所需的能量。

解決方案：早起吃一塊富含碳水化合物的治，喝一杯含蛋白質(zhì)豐富的豆?jié){，就可以促進(jìn)大腦分泌血清素，使你整個(gè)上午精神很多。如果實(shí)在來不及，吃根香蕉也是暫時(shí)的解決方法。

12、周末恐懼癥

外在表現(xiàn)：每次過完周末，輪到周一時(shí)就身心疲乏，無心工作。

疲乏原因：這是你的周末恐懼癥在搗鬼，但更深層原因是你在周末作息不規(guī)律。你是不是會(huì)熬夜到晚上兩點(diǎn)，然后天賴床到中午?

解決方案：最好的解決方法就是在周末也規(guī)律作息，不僅是早上按時(shí)起床，晚上也要按時(shí)睡覺。在作息規(guī)律、身體休息充分的情況下，你的潛意識就不容易對周一馬上來臨的工作和壓力產(chǎn)生抵觸情緒，就不會(huì)出現(xiàn)身心疲乏的癥狀，在周一就能精力充沛。