9、產后骨盆疼痛的防治

骨盆疼痛的原因是產婦分娩時產程過長，胎兒過大，產時用力不當，姿勢不正以及腰骶部受寒等，或者當骨盆某個關節有異常病變，均可造成恥骨聯合分離或骶髂關節錯位而發生疼痛。

此外，在韌帶未恢復時，由于外力作用如懷孕下蹲或睡醒起坐過猛、過早做劇烈運動、負重遠行等，均易發生恥骨聯合分離。表現為下腰部疼痛，并可放射到腹股溝內側或大腿內側，也可向臂部或腿后放射。

—般的說，此病過一段時間(幾個月甚至1年左右)，疼痛會自然緩解。如果長期不愈可采用推拿方法治療，并可服消炎止痛藥，既可減輕疼痛。又可促進局部炎癥吸收。

預防方法：

1、患有關節結核、風濕癥、胃軟化癥的婦女應在懷孕前治愈這些疾病，然后再考慮妊娠。

2、懷孕后，多休息，少活動，但不能絕對靜止不動，要適當而不要做過分劇烈的勞動或體育鍛煉，如做一些伸屈大腿的練習，盡量避免腰部、臀部大幅度地運動或急劇的動作。

3、產后避免過早下床或在床上扭動腰、臀部。

10、防產后腰腿痛

此病是因骶髂韌帶勞損或骶骼關節損傷所致。主要原因如下：

1、產后休息不當，過早的持久站立和端坐，致使產婦妊娠時所松弛了的骶髂韌帶不能恢復，造成勞損。

2、產婦分娩過程中引起骨盆各種韌帶損傷，再加上產后過早勞動和負重，增加了骶髂關節的損傷機會，引起關節囊周圍組織粘連，障礙了骶髂關節的正常運動所致。

3、產后起居不慎，閃挫腰腎以及腰骶部先天性疾病，如隱性椎弓裂、骶椎裂、腰椎骶化等誘發腰腿痛，產后更劇。

產后腰腿痛的主要臨床表現，多以腰、臀和腰骶部疼痛日夜纏綿為主，部分患者伴有一側腿痛。疼痛部位多在下肢內側或外側，可伴有雙下肢沉重、酸軟等癥。

預防方法：

注意休息和增加營養，不要過早持久站立和端坐，更不要負重。避風寒、慎起居，每天堅持做產后操，能有效的預防產后腰腿痛。

11、緩解產后尿潴留

產后尿潴留的發生，是因為分娩過程中子宮壓迫膀胱及盆腔神經叢，使膀胱肌麻痹，運動遲緩無力;產后盆腔內壓力突然下降，引起盆腔內瘀血;加上產程過長引起體力的大量消耗。而導致排尿困難。尿潴留給產婦帶來痛苦，需要及時治療。

預防方法：

1、產后4小時即應主動排尿，如果排尿很困難也應每3—4小時做—次排尿的動作;這樣，有利鍛煉膀胱逼尿肌和腹肌的收縮力。

2、常用溫水沖洗外陰。做排尿動作時聽一些流水聲(或用錄音機放送)可疏導排尿。

3、每日做3—4次仰臥起坐，每次重復做10—20次，可加強血液循環，解除盆腔瘀血，改善膀胱和腹肌的功能。

4、用熱水袋敷小腹部，可刺激膀胱收縮并有利于局部血液循環。

5、在有尿意而不能排出時，可用拇指按壓關元穴，持續1分鐘可排尿。

6、用針灸治療，取會陰、中膂俞、秩邊以及中極、關元、曲骨等穴。再加以電針，通至1—2次，即可有效。

準媽媽們千萬不能忽視這11種疾病噢，為了您和家人的健康一定要切記噢，這樣才會恢復得快，也能早日變回那個自信開朗的自己。