皮膚瘙癢雖不是什么大病，但是會令人感到非常難受。也會影響生活和工作學習。如果瘙癢嚴重的話甚至引起淋巴結炎，并有陣發性劇烈瘙癢。而且瘙癢癥一般在以夜間表現得比較明顯，久之會影響睡眠，導致神經衰弱。下面，尋醫問藥小編就來介紹預防皮膚瘙癢的方法。

科學洗浴

洗澡應少用香皂，特別是容易發生瘙癢的部位，更應避免使用香皂。因為香皂會除去油脂，使皮膚更為干燥。有些人喜歡用熱水沖洗的方法來止癢，但是太熱的水反而容易使皮膚更為干燥，一時的舒服可能造成更久的痛苦。洗澡次數以每周1—2次為宜，洗浴后可擦些乳液、甘草油、止癢霜、潤膚膏、凡士林等，以保持皮膚濕潤，防止皮膚表層干燥、脫落，把水分留住。

穿著宜柔和

平時應避免貼身直接穿著毛料的衣服，最好先穿一層純棉的衣服。皮帶也不要系得太緊，以減少與皮膚的摩擦。冬季穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺皮膚瘙癢。這是由于身體與衣服、衣服與衣服間不斷發生摩擦產生靜電，刺激皮膚所致。因而，冬季應盡可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

保溫防寒

深秋氣溫低，皮膚裸露部位如手部、頭部、頸部及腳部易受凍，應注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套，穿棉鞋保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，忌穿潮濕的衣服、鞋襪。

適當的皮膚鍛煉

要減少洗臉的次數以防止皮膚干燥。面部皮膚可以通過面膜、按摩、磨砂來去除角化的脫落細胞，防止皮膚的粗糙。平時應加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持冷水洗臉、擦身。

注重食物保健

飲食護膚是預防“冬季皮膚瘙癢”的根本。醫生認為，西紅柿可生津止渴、健胃消食，常吃可抗衰老;大棗能益氣健脾、養血生津，常食可療面色不榮、皮膚干枯、形體消瘦等癥;胡蘿卜可清熱解毒、補中安胎，常食可治皮膚干燥、黑頭粉刺等;芝麻可補肝益腎、養血潤燥、烏發，常食可令皮膚白嫩、潤澤。當人缺乏維生素A時，皮膚也會變得干燥，有鱗屑出現，甚至出現丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物。有的食物，如辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人瘙癢癥狀加劇。