月經時女性健康的一種體現。雖說經期會給女性帶來很多的困擾，卻是女性美麗養生的好時候。想要保持美麗的女性就要抓住這個時機了。那么，女人應怎樣做有助經期養生呢?下面，尋醫問藥小編和大家一起來看看女性經期養生必做的幾件事。

每天保證充足睡眠。睡眠對女性養生來講特別重要，尤其是經期的女性。經期由于體內荷爾蒙水平上升，所以女性皮膚會達到最佳狀態。如果每天保證9個小時的睡眠時間，就會讓皮膚更加光滑，有彈性。睡眠質量好能讓你在第二天中保持充分體力，還有助于緩解痛經。

強清潔皮膚。在月經期間，不少女性肌膚也會出現暗沉、粗糙、長痘痘等情況。所以，清潔皮膚是經期女性的一個重要任務。每天保證最少要洗兩次臉，去除臉上的臟東西。對于長痘部位可以用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。

做舒緩的按摩。我們都知道經期是可按摩身體的，因為按摩會影響血流運行。但是專家指出，舒緩的按摩是可以的，不僅能放松肌肉，還可以減輕經痛。經常進行舒緩按摩會起到瘦身效果哦。

做暖水足浴。工作的一天，在睡覺前做一次暖水足浴，可以放松全身，促進血液循環，還能幫你排出體內毒素，并能緩解痛經。所以經期女性做足浴十分合適，保證每次15分鐘左右。