內分泌失調已經是很多女性朋友的煩惱，那么的了內分泌失調怎么調理呢?當然我們可以吃藥物，還有注意日常的生活作息。可是你知道運動也是內分泌失調的調理方法嗎？下面，尋醫問藥小編合理運動，讓女人健康度過特殊時期。

運動可促進女性荷爾蒙更好分泌

“常運動的女性相較于長期靜坐不動的女性，往往體內荷爾蒙分泌水平更高，具體表現為月經更加規律，膚色毛發都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高。”陳志遼介紹，如果女性荷爾蒙能很好分泌，對于提高女性的生活質量有很大裨益，而“功臣”之一就是鍛煉。據介紹，美國一項科研結果證實，鍛煉確實能調節改善雌激素的分泌水平。

月經期的運動調理

此階段為女性體內雌激素水平較低的階段，外在表現為情緒低落、精神較差、體能較弱等。

運動指導：宜靜不宜動，宜慢不宜快。此時期女性情緒不佳具有生理上的“物質基礎”，可適當通過小幅度運動散心。如果此階段仍需堅持鍛煉，最好選擇瑜伽、散步、太極等輕柔、緩慢、運動強度不大的項目進行，避免選擇對抗性強的體育活動和耗時長、高強度的訓練。