春節(jié)7天的假期，還有親朋好友的聚會，讓我們都盡情的放松，也讓我們把緊張了一年的心釋放出來了。但是這樣的盡情釋放，一旦要收回是有一定的難度的。具體表現(xiàn)就是很難調整心情重新投入到工作中去，怎么辦呢？下面，尋醫(yī)問藥小編告訴你如何靠譜應對節(jié)后調整心理吧。

中午小憩應對睡眠不足

OL午間小睡是好習慣有益健康。節(jié)后第一天上班，很多人生物鐘還沒有調整過來，早上起床都是迷迷糊糊的，中午補個眠就更為重要了。

但是也不要午飯后立刻就抓緊時間睡覺，最好和同事一起閑聊休息片刻，再去小睡半個小時，不僅可以補眠還可以幫助改善情緒。

睡前不妨做一下頭部按摩，按摩頭皮可以促進頭部血液循環(huán)，幫助放松神經(jīng)、消除疲勞，還可以改善頭部營養(yǎng)和氧氣供應。

吃點核桃可以提升腦活力

核桃是最著名的補腦食品，它富含多種維生素、礦物質、氨基酸、贅肉酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養(yǎng)素，特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。另外，亞麻酸可以在體內轉化為大腦的主要成分DHA，所以核桃是最適合強腦力勞動者的健康零食。

最好吃生的、帶殼的核桃，現(xiàn)砸現(xiàn)吃，由于核桃仁直接暴露在空氣中時間太長就會被氧化破壞。另外，最好不要吃熱加工后的核桃食用品。由于加熱超過70攝氏度，核桃中的亞麻酸就會遭到破壞。