春節(jié)7天的長假，是我國一年一度的最隆重節(jié)日，加上這個時候很多親戚朋友都會回家，所以聚會放松就在所難免。可以隨著節(jié)日的結束，我們被放散了的心該如何重拾呢？節(jié)后應該怎樣收心最科學呢?下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹3個建議，一起來看看。

休假未必是減壓

春節(jié)放假7天，軍區(qū)某旅安排了豐富多彩的文化活動。眼看假期結束，戰(zhàn)士小李卻出現精神疲憊、精力不集中、情緒低落等現象。

我們都以為休假是減壓的好辦法，為啥有些戰(zhàn)士休假后反而感到“累”呢?調查發(fā)現，由于營連組織了“光榮使命”等電腦游戲比賽。假期里，小李在電腦上整天和戰(zhàn)友們聯機對戰(zhàn)，造成精力透支。還有一些戰(zhàn)士沉浸在節(jié)日期間的輕松氛圍中，想到節(jié)后馬上要投入緊張的訓練，感到有些“不適應”。

上述表現，都是節(jié)日前后變化給人帶來的正常心理反應。可以說，節(jié)日越是放松，玩樂越多，節(jié)后出現心理波動的幅度就會越大。

可見，休假未必是減壓。收假如何“收心”，順利走出過年狀態(tài)?建議戰(zhàn)友們不妨做個日歷小卡片，給自己提個醒：假期結束了，工作和生活應當盡快步入正軌，并把一定階段時間內需要做的工作列一個明細表。這種短時間內經常性、強迫性的暗示能夠幫助大家盡快從假日的娛樂氛圍中抽身。