月經是女性的正常生理周期，而且在這個周期里體質都會變差，很容易導致疾病的侵襲。所以女性朋友在這個時候更加要注意日常的保健。那么應該女性生理期期間應該怎樣護理最合適呢?下面，尋醫問藥小編來介紹生理期保健調養有13禁，一起來看看吧。

一禁：劇烈運動和重體力勞動

月經期間精力、體力、抗病力都有所降低，不宜進行賽跑、跳躍等劇烈運動和繁重體力勞動，以免引起腰酸腹墜、經量過多等。

二禁：貪食生冷

這很容易引起寒氣凝滯，導致經血過少、甚至痛經。

三禁：吃得太咸

月經前期身體內會有一定水平的水鈉潴留，以保證女性不至于因為月經流血而喪失太多的體液。如果再吃得過咸，會使潴留加劇，誘發頭痛、水腫等。

四禁：飲咖啡、濃茶

很多女性月經期會出現緊張、煩躁、失眠等不適癥狀，咖啡和茶葉中的咖啡堿會使這些癥狀加重。

五禁：過量飲酒

醫學研究表明月經期間體內的解酒酶減少，飲酒不僅易醉還易傷肝。

六禁：活血化淤類藥物

有些女性因為乳腺增生或盆腔淤血癥會服用一些活血化淤類的藥物，在月經期最好咨詢一下你的醫生看能否停用，以免引起月經過多。