春天雖然來了，可是天氣變化還是比較明顯的，冷熱交替，讓很多人都患上了感冒。如果你不想春季患感冒的話，就應該積極的鍛煉健身。下面，尋醫問藥小編來介紹春季防感冒，就要常做7個健身操，一起來學習。

干洗臉操：

首先，兩手相對，搓熱。然后，用雙手掌心緊按住兩腮下部，兩手中指按在鼻翼的兩側，整個手掌用力向上搓擦。經過頭頂到后頸的時候，兩掌左右分開，再沿著脖頸回到兩腮下部。這個動作反復做16次。做完之后，臉部有發熱的感覺。

點評：在寒冷的冬季，經常做干洗臉這個動作，能夠促進面部血液循環，氣血疏通，將風寒之氣避之身外，從而防治感冒。它還能促進五臟精氣榮養皮膚，使面容光潤悅澤。

搓手操：

雙手合掌，對搓時兩手應貼合，以搓得雙手發熱為度。亦可一手固定不動，另一手對其搓動;再兩手上下交替互擦。一般約搓擦1～2分鐘整個手掌便會發熱，促進“大魚際”的血液循環、疏通脈穴，強化面部“三角部位”，增加呼吸道抵御感冒病毒侵襲的免疫能力;且雙手摩擦生熱又可起到“殺菌”的作用。

點評：這個搓手操簡單易行，對咽喉痛、打噴嚏等感冒早期癥狀，有一定的功效。在寒冷的冬季如果不想感冒也不想運動的話，不妨就每天多搓搓你的雙手來防治感冒吧。

揉鼻操：

揉鼻操是一種簡單的冬季健身操，每天清晨洗臉時，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側及周圍的皮膚，使鼻子稍紅潤、有發熱感;再用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次;然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中隔軟骨，輕輕地下拉幾次。這些機械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環，提高鼻子的抗寒能力。

點評：外界空氣干燥時，也可用杯盛熱水，將蒸汽緩緩吸入鼻內改善鼻腔濕度和血液循環，也能加強鼻子的御寒功能。