經期保健包括很多，比如經期需要注意什么，經期吃什么對女性有好處等等，對于從十幾歲就開始發育的女性們，對于每一個月都會有那么特殊的幾天，直到懷孕直到絕經。當我們只是一個殘酷的事實的時候，我們決定接受它，并給它取了一個親切的名字：大姨媽。

甜橙

橙子里面含有很多天然糖分，不僅可以滿足你對甜食的渴望，而且熱量又超低的，對于在經期間嗜甜的你是非常不錯的減肥水果啦，再加上橙子里面富含纖維，能幫助消除便秘，幫你把體內的毒素去掉，一個禮拜后你就能變身輕盈美人。

奇異果

作為水果皇后，奇異果里面的膳食纖維成分是最多的，它能幫助腸胃蠕動，同時又給你充足的飽腹感，加上熱量僅有45卡，你完全不用擔心發胖，有熬夜習慣的妹紙更要多吃，它是一款均衡營養、維持體力的最佳水果。

香蕉

香蕉的熱量是很低的，而且膳食纖維也是超級豐富的，可以幫助刺激腸胃蠕動，而且香蕉的飽腹感極強，能給你長時間的能量，如果你什么都不吃，用香蕉搭配蜂蜜的話，熱量遠遠比主食要低很多，不用你刻意節食，也能自然的瘦下來。

番石榴

番石榴絕對是減肥妹紙們夏日經期間最佳選擇，多吃番石榴能幫助抑制脂肪在體內堆積，幫助促進新陳代謝，讓你輕輕松松的瘦下來哦!

好了，就為大家介紹到這里，趁這個夏季經期間好好用水果減肥法，以上的四款水果，保證讓你在經期后翻倍瘦。