手腳冰冷大部分人都經歷過，導致手腳冰冷的原因中醫認為是氣虛引起的。尤其是女性到了秋冬天氣轉冷的時候，手腳冰冷給女性朋友帶來很多生活上的困擾，日常生活中作為女性如何調理才能讓手腳暖起來呢?以下我為女性朋友介紹些方法，希望能給你們帶來幫助。

1、多做運動

其實，人一靜就很容手腳冰涼，那么，想要改善手腳冰涼的現象，就要讓自己多動起來。女性朋友們可以多做一些運動，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點，常常讓自己保持一個動態的狀態，手腳冰涼的現象就會改善許多。

2、睡前泡腳

女性朋友們之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環不是非常流暢，不如睡前用熱水來泡一泡腳，促進身體的血液循環，令血液循環更加流暢，雙腳自然就緩和起來了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦!

3、常吃溫補食物

手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質比較寒涼，因此，比較適合內調進補。平時可以多吃一些枸杞、當歸、紅棗、桂圓等溫補的水溫，喝一喝姜湯，對于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。