“大姨媽”期間，身體的抵抗力下降，私處就會容易滋生細菌，尤其是衛生巾沒有勤換時。這時經期的護理就很重要了，“大姨媽”來時，護理的好，那么就一生無憂，若是護理的不好，會造成異味，瘙癢，是各種炎癥和不適的溫床，那可是常伴一生的苦痛啊：

經期飲食要“忌口”，別喝冷飲吃辛辣等刺激食物

經期合理膳食，避免抽煙飲酒，吃生冷、辛辣等刺激性強的食物。此外，經期要注意營養，補充蛋白質、維生素、鐵和鈣，多吃雞蛋、瘦肉、魚、豆制品和新鮮蔬果。

正確清洗私處要用洗液，經期別坐浴，不要用沐浴露

經期不宜坐浴、盆浴，也不要拿沐浴露來清洗私處。很多女性擔心經期私處清潔會不到位，可以讓私處洗液、護理液，譬如婦炎潔等產品來幫忙清潔私處。

注意衣著避免受寒，著裝別太清涼，別穿牛仔褲

經期最好不要穿牛仔褲等緊身衣物和吊帶衫等過于清涼的服裝，經期宜使用專用的內褲，要注重內褲的透氣性，用專用洗滌劑清洗并定期更換內褲。

選擇適當的休閑健身活動，別泡溫泉、游泳和劇烈運動

經期也可以進行適當的運動，譬如散步，不要做運動過大的運動，會加重經期下腹痛、墜脹和血量過多，還會影響內分泌。此外，經期劇烈運動還可以引起子宮下垂。

調適心情，工作別太勞累，降低引發私處炎癥的可能

經期要注意休息，合理安排工作和休息時間，避免體力勞動。還要注意保持愉快的心情，情緒激動么，抑郁、憤怒等都會導致氣滯，從而導致痛經和閉經。

要愛護自己，避免經期性生活危及私處健康

經期一定要禁止性生活。經期子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面，有性生活可能把細菌帶入，引起生殖器炎癥，還可能使經血量增多或經期延長，嚴重的甚至可能影響生育。

經期護理很重要，千萬不能小看了這小小的“大姨媽”，它可以是很多人的“美容神器”，同時它也可以是多數人陰道疾病的溫床，讓我們努力的按照上面所說的去做，做一個健康美麗的女子。