4、多泡腳。

最適應秋冬季的瘦身方法就是泡腳，要想減掉下半身脂肪，擁有瘦直小腿，泡腳瘦身時水位最好高于小腿腿腹中上部位。另外，泡腳的水溫也是需要控制好的，一般在30~40攝氏度左右。而且每次泡腳時間也不適宜太短或者太長，應該控制在30~40分鐘之間。

下面推薦一款既健康又能瘦身的湯水給大家，特別適用于秋冬季節。

蓮子百合湯

功效：益脾胃，養心神，潤肺腎，去熱止咳，適合秋冬干燥的氣候;對于肥胖的人同樣也有很好的功效。

另外，向大家推薦一下健康的減肥按摩法，閑時無聊可以多做做。

家用減肥按摩法

每天洗澡后，手呈弓杯狀，拍打全身，能幫助燃脂;而飯前一小時，飯后兩小時，拍打腹部也起到瘦肚腩的效果。

秋冬時節我們該如何減肥呢?減肥的方法有很多，但是我們要選擇一種適合自己的減肥方法，選擇健康的減肥方法，這樣才能健康瘦下來。