3、燉牛肉時放肉桂，美味又溫補

牛肉享有“肉中驕子”的美譽，其蛋白質和氨基酸含量極豐富而且脂肪含量低，所以味道鮮美，有補脾胃、益氣血的作用。肉桂則是一味溫補藥材，能溫中散寒，促進血液循環。有了它，還擔心痛經嗎?

4、常按血海穴，血液循環更通暢

女子胞與脾臟關系密切，因為月經來潮以及胎兒養育都依賴血。而血海穴是脾經所生之血聚集的地方，經常按摩血海穴能夠起到通經達絡、促進血液循環、保暖等作用，同時能緩解痛經、各種婦科疾病引起的酸痛癥狀，還能達到祛斑的美容效果。

坐在椅凳上，大腿小腿呈90°，膝蓋內側出現一個凹陷的地方，凹陷上方有一塊隆起的肌肉，血海穴就在隆起的肌肉頂端。用拇指、食指、中指、無名指腹按壓血海穴均可，最好在每天9點到11點脾經經氣最旺盛時按，每側按揉3分鐘，酸脹為宜。

5、穩定激素，就要先穩定你的體重

有些美眉追求骨感美，體重過低，肝、脾、心等臟腑功能受損，導致氣血不足，從而影響卵子的產生，容易引發慢性不排卵及不孕;有些女子愛吃零食，不愛運動，脾胃消化功能受阻，腰腹部像“米其林輪胎”一樣，這樣不僅影響身材，還會導致雄性激素增多，引發卵巢異常，也會導致不排卵及不孕的惡果。所以，女子體重保持在正常指數，才能保證女子胞的健康。

6、和諧的性愛，讓你一直年輕快樂

在中醫上，房事乃是養生精髓所在，不可縱欲、禁欲，而是要節欲，即適度與和諧的性生活，能夠使人精神愉快、充滿信心，能緩解壓力和消除孤獨感，也能起到提高免疫力，推遲卵巢功能退化的作用。避孕也是和諧性生活的重要組成部分，醫學研究表明，每做1次人工流產，卵子質量就會下降6%，它會讓卵巢內壁變薄、傷害子宮、讓卵子活性降低。最好采用安全套來避孕，避免因避孕藥的使用而引起的體內激素紊亂，導致卵子質量下降。