二、生活習慣

冬季保暖

1、不要蒙頭睡覺

如果蒙頭大睡，會因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時也可因被窩內缺氧而誘發心腦血管病。所以睡覺時，腦袋一定要在被窩外面，如果實在怕冷，戴個帽子睡覺吧。

2、不能緊閉門窗

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。緊閉門窗會導致室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。所以，即使開空調，窗戶上也應該留條小縫，避免空氣渾濁。

3、忌熱水洗臉

冬天洗臉時也不要使用過熱的水，水溫過高一方面會直接灼傷皮膚，另一方面也會把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

4、冬天防曬

冬天的太陽又舒服又暖和，每天曬會兒太陽本是好事，因為適當曬太陽有利于機體對鈣質的吸收。但是即使冬季的太陽看起來很溫和，冬季的紫外線同樣會對皮膚造成傷害。雪后更是要涂抹防曬霜，避免皮膚傷害。