大家都說，當一個女人生完孩子以后，那么，她就完完全全踏上了黃臉婆的道路。那么，剛剛生產(chǎn)完的媽媽們，你們是不是這樣覺得的呢?剛做完月子的你們，是不是把自己生活的重心轉(zhuǎn)移到了孩子的身上了，這的確是無可厚非的，但是。媽媽們，這個時候一定要十分注意自己的身體哦，小心腎虛纏上身!

一、生完BB為何老覺得累，是產(chǎn)后腎虛?

剛剛生完孩子的陳女士找了一個老中醫(yī)給她開藥調(diào)理身體，老中醫(yī)讓陳女士詳細描述一下自己的病情。原來自從一年前陳女士生完寶寶之后，就精神狀態(tài)變得非常不好，尤其是回歸職場之后，常常感覺腰酸背痛，精神疲倦，對于工作很難再恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。下班回到家里，她更是累得根本不想去抱小孩，脫發(fā)也變得越來越嚴重了。

老中醫(yī)根據(jù)陳女士的病情描述，給她診斷為產(chǎn)后腎虛。當時陳女士完全懵了，她以為只是產(chǎn)后的身體虛弱了，只要中藥調(diào)理一下就好�？墒聦嵣�，類似陳女士這樣的案例并不少，這些新媽咪在生完小孩之后，變得精力透支，身體疲勞。很多人過了哺乳期，有的過了一年后，逐步出現(xiàn)疲勞、乏力、腰酸背痛、盜汗、脫發(fā)、臉上起黃褐斑、月經(jīng)異常，這些癥狀，都是屬于產(chǎn)后腎虛。、

二、生完小孩為什么會腎虛?

1、生產(chǎn)耗損嚴重。

生產(chǎn)的過程，對于女人來說，本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產(chǎn)的媽咪還好，只要孕期調(diào)養(yǎng)得當，休息充分，營養(yǎng)調(diào)理得好，氣血就很快恢復旺盛。如果是難產(chǎn)，對于女性的損傷就會厲害很多。

2、產(chǎn)后調(diào)理不當。

坐月子是女人恢復健康體魄、調(diào)整身體狀態(tài)的關(guān)鍵時期。有些媽媽在生完孩子之后，對于坐月子完全不放在心上，沒有適當?shù)倪M補，也沒有忌口，更有些新媽咪甚至夫妻性生活過于頻繁，這些都有可能導致新媽咪腎虛。

3、工作家庭壓力，身體透支。

女性在升級為新媽咪之后，往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子，長期體力透支之外，她們可能還要承受上班的壓力，讓自己的疲勞加倍，如此一來，被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。

三、如何避免出現(xiàn)產(chǎn)后腎虛?

1、飲食調(diào)理。

對于愛吃的媽咪來說，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認為，黑色入腎，所以說黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯的選擇。癥狀嚴重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過及時調(diào)理，精氣得到恢復，精力充沛。

2、工作家庭安排得當。

過度操勞會耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛工作愛家庭，更要愛自己哦!

3、勞逸結(jié)合，保持身心愉悅。

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開朗愉悅的心情。

各位媽媽們，一旦發(fā)現(xiàn)自己有以上的癥狀，一定要引起注意哦，身體是革命的本錢，千萬不要不珍惜哦!上面的一些保健措施，大家可以適當?shù)倪\用哦!