女性經歷了十個月的漫長懷孕期后，眼看著快要分娩了，心情既開心，又緊張，開心是快要看到腹中寶寶的樣子而興奮，緊張是因為分娩的痛苦。其實孕晚期女性在產前調整好自己的心情是有必要的，以下我為孕晚期女性介紹一下產前必知的生活習慣，希望孕晚期女性有所了解。

1、要有足夠的睡眠

孕媽媽在晚期的時候出現情緒變化過大的現象，并且還伴有頭痛、頭暈、惡心的現象，很可能是由于睡眠不足引起的。所以孕媽媽一定要調整自己的作息時間，保證充足的睡眠，這樣可以緩解自身情緒。

2、放松生活的壓力

很多的孕媽媽在孕晚期的時候，可能是因為家庭、生活、社會等多方面的原因，導致自身壓力過大，這樣也會出現情緒不穩定的現象。所以孕媽媽一定要學會釋放壓力，不要去想太多的事情，這樣才能保證母子的安全。

3、為分娩做好準備工作

有些孕媽媽在孕晚期的時候，由于過度擔心分娩的疼痛，會導致孕媽媽出現頭暈、頭痛、心煩意亂的現象，這樣也會導致自身情緒不穩定。面對這樣的現象，孕媽媽一定要多了解一些有關各分娩的知識，為分娩做好準備工作，這樣才能減輕分娩的疼痛。

4、適當的運動

孕晚期的孕媽媽可能會因為腹部的壓力過大，經常出現腹脹的現象，導致自身情緒不穩定。所以孕媽媽在這個時候，可以做一些適當的運動，加強胃腸道的消化功能，這樣可以緩解腹脹的現象。并且孕媽媽還可以經常按摩，加快腿部的血液循環，這樣也可以減輕腹部的壓力。

孕晚期大部分女性都會很緊張，總是擔心分娩時的一些問題，其實不必要這樣擔心，因為分娩是女性天生的本能，只要保持好的心情，順其自然，這樣寶寶才能順利的出生。