四、營養不良和偏食

精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關。這并不一定要吃甲魚、黃鱔。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給還是必不可少的。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏。

對策：保證營養均衡。

五、工作壓力大

精神因素與個性特征對男性和女性生育功能的影響是不容忽視的。

神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。據統計，約60%的神經官能癥婦女有不同程度的月經紊亂，降低了正常受孕率。

而男性如果長時間精神緊張、心情不好，會使大腦皮層對性腺軸激素抑制，導致精子生成能力下降。

對策：盡量放松自己的精神，多聽音樂，經常運動，并增加自己的生活興趣。

以上內容介紹的這些壞習慣是白領女性懷孕后一定要禁止的，朋友們了解了嗎?懷孕是女性一生中很不容易的事情，所以女性在懷孕期最好一切都小心翼翼，這樣才不會對腹中寶寶的健康造成影響。