作為人類我們生活都會(huì)有規(guī)律的作息時(shí)間，每天都會(huì)睡覺來補(bǔ)充身體所消耗的能量，只有晚上睡眠充足第二天才有足夠的精神去工作和生活，對(duì)于女性來說，漂亮的容顏對(duì)她們來說也至關(guān)重要，那么生活中如何睡覺才能睡出好的容顏呢?一起來看看吧!

一：睡前不能吃宵夜

假如不想在第二天起床后發(fā)現(xiàn)臉部變得腫大，睡覺前的兩個(gè)小時(shí)不要吃宵夜，吃東西。特別是含鹽量高的食物千萬不能進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兪菍?dǎo)致臉部水腫的原因之一。

二：睡前飲品要謹(jǐn)慎選擇

為了助眠，不少的朋友在睡覺前都喜歡喝點(diǎn)小酒或者其他飲品幫助入睡。但是在飲品的選擇上應(yīng)該要小心，一些混合酒類，含糖汽水和果汁等，都是容易導(dǎo)致水腫的，盡量不要飲用。建議喝點(diǎn)茴香茶、薄荷茶之類，幫助舒緩脹氣。

三：做好卸妝工作潔凈肌膚

睡好美容覺的目的是讓肌膚變得美美的，假如你帶妝入睡，肌膚有怎么能夠得到保養(yǎng)呢。因此在睡覺前一定要做好肌膚的清潔工作，化妝的美女們需要把彩妝卸除干凈，然后使用潔面產(chǎn)品進(jìn)行清潔，最后涂上保濕滋養(yǎng)產(chǎn)品，讓肌膚保持濕潤(rùn)，避免干燥。沒有化妝的美女也是需要用潔面乳清潔臉部，做好保養(yǎng)才入睡。

四：涂抹抗炎產(chǎn)品幫助消退痘痘

假如發(fā)現(xiàn)臉上有開始冒痘痘的跡象，那么在潔面后在有痘痘的地方涂上一層抗炎產(chǎn)品，之后使用透氣的要用膠帶把它給貼起來，加以輕柔按壓。然后安心睡覺，第二天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘明顯變小了，而且也不紅腫了。

五：做做床上小運(yùn)動(dòng)

躺在床上一時(shí)間還不能入睡，這個(gè)時(shí)候我們可以趁機(jī)做做三到五分鐘的小運(yùn)動(dòng)，比如做空中腳踏自行車，延伸拉筋，提腿等。做累了就可以舒心的入睡，而且還能夠起到瘦身的作用。

以上內(nèi)容介紹的就是睡出美容覺的好方法，朋友們了解了嗎?睡眠對(duì)于我們每個(gè)人來說都非常重要，所以我們最好每天都準(zhǔn)時(shí)的睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，這樣對(duì)身體健康才有好處。