夏季養生危機四：游泳的后遺癥　　危險指數：★★★

◆原因：皮膚曬傷：本來就非常強烈的夏季陽光再經過水的折射，輻射程度自然加倍。如果毫無保護地長時間暴露于強烈的日光下，很容易曬傷肌膚，導致肌膚纖維受損、黑斑及皺紋的產生。

嚴重日曬還可能引發皮膚癌。眼結膜炎：結膜炎是游泳者常見疾病之一，表現為眼紅腫，有異物感，疼痛不適等，類似的還有流行性角膜炎，后者癥狀更加明顯且較為嚴重。游泳者皮膚疹：造成這種皮膚疹的原因，主要是游泳池水不夠清潔，或由海水中的一些不明生物引起的過敏，通常是在離開海水數小時后，出現在泳衣遮蔽處，尤其是受壓迫的部位，如臀部及胸部，癥狀包括局部紅色丘疹、膨疹或水皰，會有瘙癢與灼熱感。一般在持續～天后，會自然痊愈。如果癥狀嚴重，可以服一片息斯敏或撲爾敏。

◆預防措施

采取防護措施：在游泳前后點幾滴具有消炎殺菌功能的眼藥水，游泳時最好戴防水眼鏡。如果是在游泳池中游泳，可以在泳前涂上防氯乳，這種乳液涂在身上，會對皮膚起到一層隔離作用，使皮膚與氯氣過多的水隔離，起到對皮膚的保護作用，避免水中過多的氯氣使皮膚感到干澀。

游泳后徹底清潔：游泳后用清水徹底清洗全身，以減輕池水中的含氯消毒劑對頭發和皮膚的不良刺激，也可沖洗掉皮膚上可能污染的致病微生物。可以使用“游泳專用洗液”類的浴液進行清洗。這種產品可以幫助去除真菌、細菌，并具有護膚作用，而且能把泳后沾在身上的氯氣味和漂去除干凈，使皮膚潔凈、光滑而滋潤。

避開易感時期：月經期婦女抵抗力降低，游泳、受涼易引起尿路感染或導致尿路感染復發。因此，應避免在此期間游泳。全身防曬很重要：如果是在戶外游泳，應提前做好全身防曬工作，涂抹以上的防水抗曬護膚品，而且每隔分鐘應重復涂抹一次，以免曬傷肌膚。

做好曬后修復：用化妝水將化妝棉完全浸濕，放進冰箱約分鐘。取出后，用它輕拍臉部發紅、發燙的部位，對于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮處多敷幾分鐘，降溫時間越長越好，可減輕皮膚紅腫發熱癥狀。或者將新鮮黃瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱凍一會兒，再貼于臉上，可消炎、鎮痛，保養肌膚。

用紗布蘸滿飽和生理鹽水或清水放進冰箱約分鐘，取出，敷于肩、背、胸、手臂處約分鐘，讓冰涼的清水安撫肌膚，可以迅速補充表皮流失的水分。對于皮膚被曬出的干燥的斑，不要試圖擦掉這層死皮，要保持患處高度濕潤，天次涂上不含香料的潤膚液，溶化掉干燥死皮，減低粗糙程度和減少鱗片表皮狀。