一到夏季，一些冰凍飲料喝甜品都非常的熱銷。很多女性都抵擋不住冰凍甜食的誘惑，經(jīng)常用冷飲來(lái)代替白開水。然而，這樣的生活方式卻非常不健康，除此之外，很多女性在夏季都會(huì)不小心陷入飲食誤區(qū)。下面，讓我為大家介紹女性夏季最容易陷入的三大飲食誤區(qū)。

1、冷飲代替白開水

炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”,這也就導(dǎo)致了冷飲等食品的大賣。不錯(cuò),夏季我們是需要通過(guò)一些涼性食物來(lái)達(dá)到消暑降溫的目的,但像冰飲料類的冷飲絕對(duì)不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時(shí)候是感覺(jué)到自己在解渴在降溫,但其實(shí)你根本就是在喝熱量。

對(duì)于減肥的美眉來(lái)說(shuō)，千萬(wàn)不要喝一些珍珠奶茶，這些奶茶的熱量已經(jīng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了主食的熱量了。

一罐冰咖啡115卡,就算最為普通的雪糕其中所含有的熱量也達(dá)到280卡。夏季養(yǎng)生如果過(guò)量攝入熱量的話,別說(shuō)養(yǎng)生了,更有可能會(huì)導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生。

因此就算再怎么炎熱、口渴,也不要選擇用冰飲料來(lái)代替白開水或者是礦泉水。可能白開水沒(méi)味道不好喝,但它能確確實(shí)實(shí)的保證你的身體健康,在健康與口感兩者之間,你會(huì)選擇誰(shuí)?

2、綠豆湯可以多喝

綠豆湯具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合適不過(guò)的了。就因?yàn)槿绱擞泻芏嗳硕煎e(cuò)誤的認(rèn)為綠豆湯是“多多益善”,因此每天都過(guò)量的飲用綠豆湯。在這建議,要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。

因?yàn)榫G豆湯和米飯一樣屬糖類,如果過(guò)量食用的話也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因此在吃完飯后有喝綠豆湯習(xí)慣的人,一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當(dāng)飯吃的人,則要記住要少放點(diǎn)糖,同時(shí)可以適量加一些低脂牛奶。

3、三明治代替正餐

別看三明治只有那么小小的一塊,但其實(shí)它其中所含有的熱量是相當(dāng)高的,就算一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的雞腿三明治,它的熱量就達(dá)到307卡。小塊的三明治通常只會(huì)暫時(shí)飽腹,因此下午茶時(shí)間又會(huì)吃一些點(diǎn)心,這樣就會(huì)過(guò)量的攝入熱量。

因此在選擇的時(shí)候最好是能選擇一些低熱量的三明治,比如田園燒肉、海鮮總匯、火腿沙拉三明治等,這些三明治的熱量較低。

人在高溫炎熱的天氣就特別容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，很多人女性在這個(gè)時(shí)候都會(huì)想尋求冷飲的安慰，或者隨便吃點(diǎn)綠豆湯或者三明治就好。然而，這些生活方式卻非常不利健康。建議大家在夏季可以適量的食用一些番茄、蘋果等食物來(lái)促進(jìn)食欲。