夏令三伏，陽氣旺盛，在一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，注重養生的親們。既要注意降溫防暑，又要跟著節氣來養生調養。那2015三伏天是從什么時候開始的?“三伏”是初伏、中伏和末伏的統稱，“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。“三伏”一般每年出現在陽歷7月中旬到8月中旬。三伏天如何養生？隨小編來看看吧。

又到三伏天 養生有講究

關于“冬病夏治”

首先就是要冬病夏治。由于三伏天是全年中天氣最熱，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開泄，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

三伏天慎進補重調養

其次是學會如何進補。民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，三伏進補，一定要把握伏天的特點：溫度高，濕度大，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對癥補益。如有哮喘、氣管炎等呼吸道疾病的患者，在伏天不能貪吃生冷食品，虛寒體質的人要少吃寒性食物，如梨、西瓜、冷飲等。