二、腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官并促進機體生長發育的基本物質。

腎排毒促進生長發育

毒發狀況：

1、面部或者身體水腫。腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。

2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。

最佳排毒時間：17點-19點

如何排毒：

500ml豆漿保腎氣

1、飲食：500ml豆漿保腎氣

豆漿的營養價值已遠遠超過了牛奶和鮮榨果汁，豐富的大豆蛋白讓它具有很強的護腎作用。每天喝500ml左右的豆漿，能夠讓你保持平衡的腎功能，保護體內精氣。

2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效

天突穴位于頸部前面，兩鎖骨內側，每天點壓天突穴，能有效使腎經運行通暢，還有補陰的功效。廉泉穴位于頸部正中線上，經常用大拇指點揉，能強健腎功能。晚上身體敏感度比較高，可以在每晚睡覺前，反復按壓這兩個穴位。

讓雙腳充分吸足地

3、動作：讓雙腳充分吸足地氣

腎排毒時段，很多人都開始為一天的工作收工，以便盡快享受家庭生活。而在此時，卻是腎經最忙碌之時。放下手中的工作，脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3 分鐘。此時就可以有效地刺激腎經穴位，讓身體內的液體循環達到通暢。

4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶

喝奶后的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期，如果這個時候處于睡眠狀態，在尿液濃縮的情況下，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。建議在睡前少喝點牛奶，把牛奶量控制在200ml之內。