五、脾排毒：脾主運，有消化、吸收轉輸營養養物質和水液功能

脾排毒助消化

毒發狀況：

面部長斑。當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現面部長斑等現象。

最佳排毒時間：09點-11點

如何排毒：

時不時吃點酸

1、飲食：時不時吃點酸

常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的最佳食品，可以增強脾的消化功能，使毒素在最短的時間內排出體外。

2、穴位：商丘大橫助排毒

試試按壓商丘穴，它位于內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。也可以在上午9點到11點時，按壓位于經過脾經的大橫穴，以肚臍為起點繞腹部畫圈，再以乳頭為起點向下延伸，兩條線的交叉點即是大橫穴。可以促進脾經的暢通，從而增加脾臟鈍感力，增強營養吸收，加速毒素排泄。

輕捶小腿提升脾功能

3、動作：輕捶小腿提升脾功能

蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續敲打5 分鐘。因為脾經經過于此，對此處的輕輕捶打可以刺激脾經運動，提升脾功能，讓長期淤積于此的毒素順利排出。

4、生活方式：餐后微運動

餐后是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收毒素就會積累在脾胃。所以，飯后不妨走動走動，但不宜劇烈;也可以活動腳趾及腳部，練習用腳趾抓地，促進脾臟排毒。