有的朋友存在著月經期拉肚子的問題，本來經期整個人都覺得非常不好了，要是再加上拉肚子的話，相信很多人都會感覺很受不了，那么，到底應該要怎么緩解月經期拉肚子這個問題呢?今天，尋醫問藥小編為大家整理出來五種能夠緩解月經期拉肚子的問題，希望有這方面問題的朋友可以多多關注一下。

方法1：謝絕冷飲

相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

方法2：早睡，不要熬夜

專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

方法3：多吃紅棗、桂圓等

女性經期缺血，需要補血，不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

方法4：吃應季的蔬果

專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

方法5：每晚泡腳

人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳后，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

以上就是今天為大家整理出來的月經期拉肚子我們應該怎么做的五個方面問題，從這些方面我們可以看出經期拉肚子和我們的生活習慣是有一定關系的，所以說，如果有這方面問題的朋友不妨從自己的飲食開始來改善，只有這樣你的經期拉肚子問題才能夠得到一定的緩解。