經(jīng)期對于女性來說是要經(jīng)歷幾十年的事情，所以對經(jīng)期的關(guān)注一定要很高。而最基本的就是要學(xué)會計算周期，這對看自己的身體狀況是很明顯和重要的。特別是才開始經(jīng)歷經(jīng)期的女性，一起來看看小編的方法學(xué)習(xí)計算一下吧。

正常月經(jīng)周期時間：

正常月經(jīng)周期為28-35天，不同女性，月經(jīng)周期長短也有所不同，出現(xiàn)提前或錯后7-10天，認(rèn)為是在正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認(rèn)為是月經(jīng)不調(diào)。

月經(jīng)周期分為四個階段：

1、濾泡期：濾泡期是由月經(jīng)來潮的第一天至排卵日。這段期間受到濾泡刺激素的影響，體內(nèi)雌激素荷爾蒙濃度升高，濾泡逐漸成熟，子宮內(nèi)膜增厚。

2、排卵期：排卵期是指卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的過程。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。

3、黃體期：黃體期是指排卵后到月經(jīng)來潮的前一天，卵巢受黃體刺激素的影響，分泌黃體素，維持增厚的子宮內(nèi)膜，以利受精卵著床，若無受精卵著床，子宮內(nèi)膜便會崩解，月經(jīng)周期隨著月經(jīng)來潮結(jié)束。

4、月經(jīng)期：每次月經(jīng)持續(xù)時間稱為月經(jīng)期，一般是2-8天，平均4-6天。一般月經(jīng)期沒有特殊的癥狀，但經(jīng)期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性會出現(xiàn)下腹及腰骶部下墜不適或者子宮收縮痛，并可能出現(xiàn)腹瀉等腸胃功能紊亂癥狀。少數(shù)女性可能有頭痛和輕度神經(jīng)系統(tǒng)不穩(wěn)定的癥狀。

月經(jīng)周期如何計算：

從月經(jīng)的第一天開始，一直到下一次月經(jīng)來潮的第一天，算一個完整的月經(jīng)周期。一般的情況下，這個周期是以一個月來計算的，但事實(shí)上是因人而異的。出血的第1天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第1天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應(yīng)包括月經(jīng)來潮的時間。有些婦女只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認(rèn)為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實(shí)仔細(xì)算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。

這就是計算月經(jīng)周期的基本方法，大家學(xué)會了嗎？每個月一定都要像這樣計算一下喲，每個月都這樣計算，不但能估計下一次經(jīng)期的時間，還能明顯反應(yīng)自己身體的健康狀況，經(jīng)期也是會想你發(fā)送身體不健康的信號的喲。