更年期綜合癥可以說(shuō)是每個(gè)人到了一定的年齡都會(huì)經(jīng)歷的，但是，有人說(shuō)更年期綜合癥其實(shí)是可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行預(yù)防和環(huán)境的，既然這樣，到底更年期綜合癥有什么值得我們?nèi)タ隙ǖ氖朝熖幏侥?經(jīng)過(guò)了解以后我們?yōu)榇蠹艺�理出�?lái)了一些食療的處方。

現(xiàn)介紹幾種更年期綜合征的飲食治療處方，有粥類(lèi)、鮮汁類(lèi)、飲料類(lèi)、糕類(lèi)、菜肴類(lèi)等等，簡(jiǎn)便易行，美味可口，不妨嘗試一下。

1、七寶粥：強(qiáng)腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個(gè)。先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘后再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。

2、蝦米粥：補(bǔ)脾益腎。適應(yīng)經(jīng)量較多，或崩中暴下，經(jīng)血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個(gè)，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦米切成小丁，小米淘?xún)簦�共煮粥，加調(diào)料即成。每日1次。

3、地黃棗仁粥：補(bǔ)陰清熱。適應(yīng)五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢(mèng)便干等癥。酸棗仁30克，生地黃30克，大米100克。

4、鮮枸杞汁：補(bǔ)肝益腎。適應(yīng)月經(jīng)紊亂或多或少，或先期或退后、頭暈?zāi)垦！⑽逍臒�熱、面潮紅、腰酸軟等癥。鮮枸杞250克，洗凈后用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫升，每日2次。

5、韭菜汁：溫陽(yáng)寒宮。適應(yīng)形寒肢冷、面色酰白、精神萎靡、腰膝酸冷、經(jīng)血量少多、色淡而清、夜尿多等。韭菜洗凈，用干凈紗布包好，榨取汁液，臨服時(shí)加點(diǎn)白糖。每日2次，每次5～10毫升。

以上就是今天為大家整理出來(lái)的更年期綜合癥適合的食療處方，如果說(shuō)你希望自己的更年期癥狀可以得到緩解的話(huà)，那么，建議嘗試通過(guò)上面的這些食療方案來(lái)解決一些問(wèn)題，這樣相信你的更年期癥狀會(huì)得到一定程度緩解的。