很多女性都有被乳腺炎困擾過的經歷，所以說，她們經常希望能夠了解到底應該怎么做能夠避免讓自己跟乳腺炎沾上關系，既然這樣，那么，今天我們就一起來看看到底應該如何才能夠遠離乳腺炎吧，希望大家看完以后能夠根據自己的情況來做處理。

1、哺乳后應清洗乳頭。乳頭如有破損皸裂，應及時治療，注意嬰兒口腔衛生，及時治療其口腔炎癥。這樣才能夠避免嬰兒的口腔疾病給你帶來困擾，也只有這樣才能夠最大限度的避免口腔疾病導致乳腺炎的出現。

2、避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持其清潔。乳頭內陷者可經常擠捏、提拉矯正。這樣才能夠最大可能的讓乳頭變得不再內陷。

3、養成定時哺乳、不讓嬰兒含乳頭睡覺的良好哺乳習慣。每次哺乳應將乳汁吸空，如有淤積，可借助吸乳器或按摩幫助排出乳汁。

4、少吃有刺激性的食物，如蔥、姜、蒜等。中醫認為，急性乳腺炎是由于內有蘊熱、熱毒壅結而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，以免助火生瘡。

5、哺乳期應保持乳頭清潔，每次喂完奶應將乳汁吸空。如吸不空或有奶脹感，應用手擠或用吸乳器排空。乳汁淤積是引發乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通暢。

6、宜常作自我按摩。產婦要養成自我按摩乳房的習慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側，以順時針方向轉向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時，手法可以重一些。在自我按摩的同時，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15~20分鐘。

以上就是今天為大家整理出來的如何讓自己遠離乳腺炎的相關問題，如果你希望自己不會被乳腺炎這樣的病癥困擾，那么，在生活中就一定要做好上面的這些小小的注意事項，這樣才能夠避免被乳腺炎困擾。