隨著國家“全面二孩”政策出臺后，不少家庭萌生了生育二胎的想法，高齡產婦的比例逐漸增加。很多女性一聽到高齡產婦，腦海里浮現各種各樣恐怖的畫面。確實，生孩子風險本來就大，而高齡產婦則將這個風險提得更高。因此，高齡產婦想要生出健康寶寶，一定要充分做好孕前準備，尤其做好檢查工作，預防寶寶患有先天性疾病。

高齡產婦年齡界定

醫學上定義超過35歲的生產者為“高齡產婦”，高齡產婦的風險大是因為，隨著年齡的增長，高齡產婦發生妊娠期高血壓、前置胎盤、早產、胎膜早破、妊娠期糖尿病、產后出血等并發癥的幾率明顯高于適齡產婦。而且這時期的女性身體素質已經在慢慢下降，寶寶畸形的可能性也相應升高。所以，高齡產婦要更加謹慎備孕。

高齡產婦備孕必知

一、夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗時期)，又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

二、少吃甜食

大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

三、孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫生建議。

四、少食多餐，平衡飲食

多吃高蛋白、低脂肪的食物，避免發胖和患上妊娠糖尿病。

五、餅干、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然后再進食。

六、少提重物護子宮

子宮也會隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“托腹帶”。

七、深呼吸緩解產后抑郁

孕婦年齡越大，產后抑郁癥的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。

雖說高齡產婦有危險，但是現實生活中還是有很多高齡產婦生出健康寶寶的例子，這跟他們充分的孕前準備是分不開的。所以說，高齡產婦只要日常保證充足的營養，堅持適度運動，保持情緒穩定，提前做好相關的一些孕產期的措施，順利分娩也并非難事。