女人在經(jīng)期要怎么保健?經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)每個(gè)月都要經(jīng)歷一次，一定要注意經(jīng)期的保健，因此只有全面的護(hù)理才能讓女性的子宮得到很好的保養(yǎng)，那么具體的女人在經(jīng)期怎么保健呢?

1、注意保暖

生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，冷氣開(kāi)著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、拒絕疲勞

充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

3、忌盆浴

因?yàn)樯�理期子宮口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、吃點(diǎn)甜食

生理期間可適當(dāng)吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯�理期吃一點(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

5、盡量不要洗頭

生理期期間盡量不要洗頭，如果一定要洗，洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。

6、忌喝冷飲

這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開(kāi)玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

7、臉部清潔工作要做好

生理期間因?yàn)槊�孔比較張開(kāi)，很容易長(zhǎng)痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因?yàn)樵斐裳�液循環(huán)不好，也容易長(zhǎng)痘與粉刺。

8、不要太情緒化

據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

9、生理期飲食

生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問(wèn)中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。

10、生理期后的調(diào)養(yǎng)

在經(jīng)期來(lái)時(shí)喝四物湯是錯(cuò)誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補(bǔ)血才有效果，否則就白補(bǔ)了。四物湯煮時(shí)可以放點(diǎn)排骨或雞肉，最好加點(diǎn)米酒。

以上為大家介紹了女人在經(jīng)期要怎么保健，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)一定要注意生理期的飲食，飲食合理才能讓女性的身體更加的健康，同時(shí)還要注意盡量不要洗頭，少吃甜食等等。