女人在經期要怎么保健?經期對于女性來說每個月都要經歷一次，一定要注意經期的保健，因此只有全面的護理才能讓女性的子宮得到很好的保養，那么具體的女人在經期怎么保健呢?

1、注意保暖

生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，冷氣開著，在冷氣房里還是要多穿件衣服。

2、拒絕疲勞

充分休息很重要，過于勞累會導致經期延長或是失血過多。

3、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、吃點甜食

生理期間可適當吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃一點甜食可以幫助污血代謝。

5、盡量不要洗頭

生理期期間盡量不要洗頭，如果一定要洗，洗完頭一定要立即吹干。生理期期間，可中午洗頭。

6、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。

7、臉部清潔工作要做好

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

8、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

9、生理期飲食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯(經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排干凈。

10、生理期后的調養

在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除后再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

以上為大家介紹了女人在經期要怎么保健，對于女性來說一定要注意生理期的飲食，飲食合理才能讓女性的身體更加的健康，同時還要注意盡量不要洗頭，少吃甜食等等。