怎樣延長性生活時間? 英國《性醫學雜志》最近對多個西方國家公民的性生活時間做了一個調查。調查結果讓英國人感到幾分開心，因為英國人的性生活時間竟然名列第一。然而，在高興之余，英國人也感到了幾分泄氣，因為這個“第一”其實并不怎么樣，因為平均時間只有7分鐘36秒。

怎樣延長性生活時間?

根據這一調查，除了英國人外，美國人位居第二，平均時間為7分鐘，緊隨其后的是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。調查顯示，夫妻性生活時的高潮持續時間，最長的44秒，最短的為30秒。

而最完美的性愛時長，究竟有多久?怎樣延長性生活時間?美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員給出的答案是：7～13分鐘。美國福克斯新聞報道，這是首次針對性愛時長進行的大規模研究。研究人員在美國和澳大利亞隨機調查了上千人，發現實質性愛(從性器官開始接觸算起)在7～13分鐘最為適宜。多數被調查者尤其是男性表示，實質性愛超過13分鐘，疲憊感會增強，且較難恢復體力;而少于7分鐘，會有意猶未盡之感。

那么就連最長的平均做愛時間都只超過完美性愛時長最低標準36秒，那么怎樣延長性生活時間呢?問題的關鍵其實是降低龜頭的敏感度。

龜頭是男性的第一性敏感區。最終射精都是因為龜頭受到強烈的刺激(一般是壓迫)后而發生的。如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。這里介紹以下幾種延長性生活時間方法：

1.分散注意力法

做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上。男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內容。就會暫時緩解射精的沖動。

2.機械壓迫法

藥店里一般都有類似的藥膏買。涂在龜頭上，可以降低龜頭的敏感性。但這種東西是否會對女性有傷害?很難說。畢竟是一種藥物，而且要進入陰道。另外，就是戴上避孕套。一般這樣比直接做愛時間要長。雖然有人說，戴上避孕套做愛好比穿著雨衣洗澡。

3.增強體質

一般體質較好的人做愛時間要長些。所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。有人說吃三鞭之類的東西很管用，也許有點用。但實際在心理上的作用比在生理上的作用大。綜合體質的提高才是根本。

4.加強鍛煉

做愛的確是種藝術。而且是兩個人的藝術。好比：雙人滑冰。講究的是配合。實踐證明，女性善于引導的話，男性可適當延長性交時間，并且女子可獲得足夠的性滿足。所以，對那些做愛不得法的男子，那些總是早泄又沒有生理疾病的男子，找一個有經驗的女子加以輔導，未嘗不是一個好辦法。