隨著年紀(jì)的增大,我們身體會(huì)出現(xiàn)衰老,身體某些部位也會(huì)跟著出現(xiàn)各種問題。對(duì)于女性來說,要想愛情美滿,就要保證性生活的質(zhì)量。而影響性生活質(zhì)量的直接原因就是私處出現(xiàn)松懈。女人如何保持陰道的緊致度呢?下面,尋醫(yī)問藥小編來介紹,一起來了解。
小便時(shí)憋尿可縮陰
時(shí)下最流行的有效收縮陰道肌肉法是在小便時(shí)通過憋尿盡可能地延長(zhǎng)排尿時(shí)間,這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。其他一些被證明有效的方法包括:彎曲陰道肌肉,利用下蹲法進(jìn)行鍛煉,收縮臀部肌肉以及在自慰時(shí)集中注意力等。
“我18歲那時(shí)男朋友說我的陰道有些松弛,現(xiàn)在回想起來可能是因?yàn)樗鸩粔虺浞职伞5?dāng)時(shí)我真的有些擔(dān)憂,后來在雜志上看到說小便時(shí)盡量憋著勁兒可以鍛煉那里的肌肉”,現(xiàn)年22歲的保險(xiǎn)經(jīng)濟(jì)人裕紀(jì)告訴記者,“所以每次小便時(shí)我都憋尿三到五次。”
裕紀(jì)顯然對(duì)鍛煉的結(jié)果很滿意:“現(xiàn)在我可以隨心所欲地收縮陰道,我男朋友告訴我他常常覺得我在用陰道擠壓他……雖然這樣說有點(diǎn)難為情,但是我在收縮肌肉時(shí)必須咬緊牙關(guān),所以我男朋友說他光看到我的表情就受不了”。
裕紀(jì)說她的鍛煉目標(biāo)是能用陰道把香蕉從皮里擠出來,“就好像剝皮器一樣!我想成為那種令男人無法忘懷銷魂感受的女孩子。”
30歲左右的女性最喜歡陰道鍛煉
不同層次的女性,鍛煉陰道肌肉的原因也各不相同。一位29歲的設(shè)計(jì)師對(duì)記者說:“我是為了取悅以前的男朋友。那次我用力收緊下體,他告訴我如果不是戴了安全套他肯定會(huì)在我體內(nèi)射精。”
另一位30歲的食品公司職員說她練習(xí)縮陰是因?yàn)榕卤话閭H拋棄:“我與一個(gè)性技巧很高超的男士戀愛,他很受女孩子歡迎。說句老實(shí)話,在遇到他之前我對(duì)性幾乎不感興趣,但是為了他我買了很多有關(guān)鍛煉陰道肌肉的手冊(cè)。現(xiàn)在,他常叫我不要收縮得太緊,要不然很快就會(huì)完事。”
借助器械恢復(fù)陰道彈性
對(duì)那些特別希望獲得陰道自如收縮能力的女性,還有更好的方法可以嘗試,比如陰道啞鈴就是很不錯(cuò)的選擇。
東京一家女性用品店就在出售陰道啞鈴。“許多購(gòu)買陰道啞鈴的都是上了年紀(jì)的婦女,我一個(gè)月可以賣出50只這種器械”,店主介紹說,“鍛煉方法也很簡(jiǎn)單,只要把啞鈴插入陰道,然后不斷收縮-放松肌肉。起初,鍛煉者僅能嘗試用陰道抓住啞鈴不讓它滑落,隨著鍛煉的深入,就可以不用手而使啞鈴自由地在陰道中上下運(yùn)動(dòng)。”
據(jù)介紹,另一種不錯(cuò)的鍛煉法是把小球塞進(jìn)陰道里,收縮肌肉設(shè)法不讓球掉出來,這些方法有助于讓陰道松弛的女性回憶起緊縮的感覺。
頻繁性生活導(dǎo)致陰道松弛
要恢復(fù)陰道彈性并非想象中那么簡(jiǎn)單,但是只要稍作鍛煉就能使性交快感得到很大的改善。不過,不主張用憋尿的方法進(jìn)行鍛煉,只建議在洗澡后或乘車時(shí)做適當(dāng)?shù)氖湛s運(yùn)動(dòng)。