三、有計(jì)劃地進(jìn)行

做愛(ài)也應(yīng)有所計(jì)劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說(shuō)：“她通常喜歡在很晚了才做愛(ài)，而我恰恰在那時(shí)已提不起精神來(lái)。”結(jié)果“性”不逢時(shí)，彼此不歡而睡�？梢娛孪扔�(jì)劃很重要。

四、玩點(diǎn)浪漫花樣

兩人單獨(dú)相處時(shí)，可以點(diǎn)起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽(yáng)臺(tái)上看月亮聊天……現(xiàn)在不少夫妻還選擇不時(shí)地到賓館去過(guò)夜，以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進(jìn)兩個(gè)人的親密度。

以上四個(gè)方法可以在生活中幫助朋友們緩解性疲勞狀態(tài)，其實(shí)朋友們想要和諧美滿的性生活并不難，平時(shí)注意調(diào)整好自己的心態(tài)，保持愉悅的心情，性生活前多一些前奏，搞點(diǎn)浪漫的氛圍，這樣才能緩解性疲勞狀態(tài)。