三、有計劃地進行
做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨說：“她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。可見事先計劃很重要。
四、玩點浪漫花樣
兩人單獨相處時，可以點起蠟燭吃晚飯，或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天……現在不少夫妻還選擇不時地到賓館去過夜，以一種休閑的方式享受性生活，心情往往特別輕松，既可淡化壓力，又可增進兩個人的親密度。
以上四個方法可以在生活中幫助朋友們緩解性疲勞狀態，其實朋友們想要和諧美滿的性生活并不難，平時注意調整好自己的心態，保持愉悅的心情，性生活前多一些前奏，搞點浪漫的氛圍，這樣才能緩解性疲勞狀態。
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輕松擺脫性疲勞 從四點做起