男女朋友經歷一段時間的磨練走在一起是一件浪漫的事情，除了日常生活中的一些甜言蜜語之外，更少不了的就是男女性生活質量了，和諧的性生活不但能讓男女感情升溫，而且還對彼此雙方的身體健康起到一定的保健作用，和諧的性生活雖好，但是也要保持一定的生理衛生，不然會引發許多疾病的發生而危害身體健康。

男方應注重：

1)保持內褲的清潔衛生，大小便時盡量要注重不要污染內褲，一旦弄臟應及時予以更換清洗。內褲不僅要常換常洗，更應放在太陽光下照曬。

2)如有條件，在早晚這段時間里，應注重清潔陰莖頭，假如有包皮過長，不要忘記清洗包皮的內層以及皮冠，因為這是輕易藏污納垢的地方。

3)性生活后必須清洗。最好用肥皂、清水洗凈接觸中的排泄物。

在我國由于傳統習俗的影響，男性大都沒有天天“用水”;清洗陰部的習慣。其實，男性假如堅持注重性器官的衛生，養成用溫熱水清洗的習慣，不但有益于性生活的衛生，還可促進局部的血液循環，防止肛裂、痔瘡，是有利而無害的。

女方應注重：

1)養成天天早晚清洗陰部的習慣，在清洗時要非凡注重陰蒂及外陰唇四周的褶頁和縫隙的清洗。

2)只要條件答應，每次排尿后都要清洗一次，以清除尿道四面臟物的殘留和避免污染陰道。

3)大便后，在使用衛生紙揩除臟物時，應盡量避免糞便、尿液或經手弄臟內褲，最好用已經燒開過的溫水仔細地洗凈陰部。

4)愛愛最好排一次尿，使*從陰道排出，此外，還應及時地用熱水清潔陰部。

以上內容介紹的就是男女雙方性生活時保持衛生的方法，朋友們一定要引起重視，性生活中保持清潔，注重生殖器官的衛生，這樣不但能提高性生活質量，還能保持良好的健康狀態。