性生活中人們生活中必不可少的生理需求之一，人類自古以來就是這樣的，性生活是否和諧關系到男女雙方幸福質量和感情，所以好的性生活質量對于男女雙方來說十分重要，專家認為下半身的快樂離不開上半身的支持和幫助，那么提高性生活質量 必不可少的三個武器和法寶是哪些呢?

對待性生活男女各有法寶

男人第一個武器：嘴

兩性關系中，語言的力量非常大，因此男人要多說好聽的話，女人愛聽，才可以兩情相悅。嘴巴還負責親吻，多給對方一些不同形式的吻，親吻額頭、法式熱吻……用好第一個武器是良好的開頭。

男人第二個武器：手

有人說，一天和10個朋友握手，就抓到了一大杯的幸福，可見手可以促進情感交流，表達愛意。兩性關系中，男人要時常愛撫女人，當她有被欣賞、被愛撫、被關照的感覺時，性事自然更主動和熱情。

男人第三個武器：陰莖

嘴到、手到后，身心健康的成年男性一般就會達到充分的勃起，隨即開始更深層次的接觸。如果勃起時不能達到很好的硬度，影響了性愛，就要到正規醫院咨詢了。此外，建議男性每天鍛煉一小時，通過跑步等運動增強陰莖勃起能力。

女人法寶：穿上性感內衣

兩性生活中，男方可能會有一些難以啟齒的欲望或者小要求，這就需要雙方時常交流，互相配合。如有些男性喜歡在做愛時把燈開的亮一些，有些則喜歡制服或性感的內衣，女性在得知這點后，可以盡量滿足一下他的幻想情節。

女人法寶：創造性愛氛圍

做愛空間的氛圍對性生活質量尤為重要，女人可以時常布置一下臥室，讓其中充滿愛的味道。比如點上幾根蠟燭，放個香薰，改變燈光的顏色，這些小方法營造出的神秘色彩都能激發男人的動力。

女人法寶：主動改變姿勢

傳統觀念中，女人在性生活中總是扮演被動的角色。其實，性是雙方的互動，女性也應該學習相關知識，讓自己更主動。比如主動嘗試新的做愛姿勢，這會讓你的伴侶眼前一亮。

以上內容介紹的就是提高性生活質量的方法，男女朋友有沒有學到一些經驗呢?性生活的和諧會讓男女雙方的感情得到更進一步的升華。