相信有的朋友會覺得夫妻生活缺乏了一點應有的浪漫，所以說他們覺得有必要做一下調整了，因此，接下來我們就一起來看看到底應該要如何讓性愛得到全面的升級，希望大家看完以后能夠讓你和你的配偶性愛更和諧一些。

1.鼓勵男伴幫自己先“沖線”。一項調查顯示，78%的女性認為伴侶關注她們的高潮。其中一個重要技巧就是，鼓勵男伴先幫助自己達到高潮，這樣可以讓雙方都獲得滿足。

2.直接告訴他“我想要”。當女人想表達“我想做愛”的意思時，不要含含糊糊地問“你快上床了嗎”等類似問題。“如果男伴如實回答，并沒有給你期待的答案，你就會感到失望，興致也會蕩然無存。”不如直接告訴對方自己想要什么，答案可能會給你帶來驚喜。

3.自私一點。要想達到性愛高潮，首先需要讓自己的身體以及欲望相協調，以此為基礎，才能真正地同伴侶在性愛中緊密相連。所以，性愛中要學會自私一點，隨時告訴對方你的感受，直接告訴他你希望他怎么做。當你們彼此協調時，這份自私就會為你們帶來意想不到的美好感受。

4.不要假裝高潮。調查顯示，67%的女性曾經在性愛中假裝高潮，她們的理由是考慮到男方的感受。其實，假裝高潮并不是一個明智之舉，因為對方可以感受到你是否真的興奮，假裝反而讓人掃興。

5.積極溝通。眾所周知，男人不能讀透女人心思，因此女性必須告知男伴自己心中所想。查韋斯博士表示：“用積極的態度去和伴侶溝通，是改善性生活十分有效的一種方式，能使女方的性需求得到滿足，還能提高性欲。”

6.欣賞對方。“欣賞和贊美是最好的前戲。”生活中要學會欣賞對方的優點和長處，不要總盯著他令你泄氣的方面。還要學會適時贊美，性愛前告訴伴侶自己迷戀他哪些方面，這會讓他干勁十足。而男伴如果在性愛前對女伴夸贊一番，她的表現也會更加優秀。

7.保持目光交流。性愛中保持目光交流，會讓雙方內心的激情全部迸發，而且能使兩人的靈肉結合變得更加瘋狂。也許剛開始不適應，會感覺有些怪怪的，但不妨大膽嘗試，目光交流最終會使你們的性愛質量大為提升。

8.采取玩樂態度。很多人對性愛的態度過于嚴肅，生怕自己表現不佳。其實，性愛最重要的就是保持輕松愉悅，夫妻間不妨采取玩樂態度，在談論性愛話題時也應該如此。

以上就是今天我們為自己整理出來的如何讓性愛得到升級的相關問題內容，只有這樣才能夠讓你的性愛不再是索然無味，也只有這樣才能夠讓你的性愛得到比較全面的保障，讓你的性愛生活變得更有意義一些。