生活中不管男性還是女性，使之都會出現生理的需要，那就是進行適當的自慰，尤其是對于比較靦腆的女性有時也很需要這種刺激和享受，但如果在進行自慰時出現了很多的誤區，非但不會給女性帶來更多的享受，反而增添了許多的婦科健康疾病那就得不償失了。那么，女性如何自慰呢？過度自慰有哪些危害呢？

女人適度自慰的好處

女生自慰有好處嗎？想必不少有自慰經歷的女人們都很關注這個問題，其實適度自慰有助健康，但是過度自慰則會影響健康，因此女人們要懂得節制。以下為大家介紹女人適度自慰的好處：

1、開發自己的性感帶

通過自慰你可以進一步探索自己的性感帶，為下次找到對手時好引導他，自慰就是為高潮做最好的準備。

2、有助于睡眠

當婦女達到高潮之后催產素和內啡肽的分泌增加，有助于身體的放松和平靜，有助于夜間的良好睡眠。

3、彌補他不行時的空缺

當他無法滿足你的時候，或者有事不能陪你嘿咻嘿咻，甚至他出遠門或出差時，你可以自己解決需求，自得其樂。

4、紓解對性的緊張

有些女性把性當成是一種負擔和壓力，當真槍實彈要和男人肉搏的時就緊張得無法施展。自慰其實可以緩和壓力，在自慰的過程中能夠讓自己更加放得開，更進入狀況。

5、沒有懷孕的顧慮

生活中不少女性總為對方不戴保險套而自己必須做些避孕措施感到麻煩，裝體內避孕器、狂吃避孕藥、甚至事前事后都提心吊膽。而自慰讓你“只有高潮、沒有困擾。”

6、預防盆底功能缺陷

獲得強烈的性高潮無疑增強盆底肌肉的力量，強化這組肌肉不僅僅有助于可能的分娩，而且可以預防盆底功能缺陷，如尿失禁和內臟脫垂。有力的盆底肌肉也可以使高潮更加強烈，也就是說存在一個生命里的高潮循環，你做得越多，得到的也越多。

女人過度自慰的危害

1、尿道發炎

女人自慰容易引起尿道發炎，手淫機械性刺激磨擦外陰部的動作，不但會直接刺激尿道口部，造成尿道口充血與水腫，而且不潔手淫，很容易造成細菌等病原體侵入尿道內，引起發炎。

2、下腹疼痛

少女月經來潮時發生腹痛，這種情況叫痛經。發現原因現在不太清楚，但與子宮過度傾屈、子宮頸口狹窄等造成經血不能暢流有關。有的認為是少女時代子宮肌肉收縮強弱不那么協調的緣故。

3、月經不調

月經周期與手淫之間沒有直接的聯系。體內性激素代謝，有條不紊地操縱著卵巢的功能和子宮內膜的變化。這種規律不會隨手淫本身的機械性刺激而有所改動，正如婚后的性生活不會直接干預月經周期規律一樣的道理。

少女時代出現月經不調，多半是由于性激素代謝還不十分成熟與完善，容易受到精神緊張、環境變化、氣候改變以及營養不良等因素的干擾，妨礙卵巢功能，于是經血增多或經期延長。

4、白帶增多

按理說，白帶的增多和手淫應該沒有什么必然的聯系，確實如此。然而長期的自慰卻可能帶來白帶增多的問題。因為自慰女子的白帶是由陰道粘膜的滲出液和子宮頸管內膜的分泌物組成，少量來自子宮和輸卵管的分泌物。

手淫的確會增加白帶的數量，一是手淫造成強烈的性刺激，會驟然提高上述種種液體的分泌；二是手淫刺激下，性器官和盆腔里血液循環頓時加速，供血量顯著增多。在血液循環豐富的狀況下，白帶的產量也會上升。

5、神經衰弱

因為手淫的刺激，和長期處于興奮的害怕緊張之中，神經受到傷害容易引起神經衰弱，這不是危言聳聽。

手淫本身不會引起神經衰弱，而是因為這些人對手淫抱有不正確的認識，認為手淫是一種不道德，見不得人的下流行動，手淫是對身體有害的，背上沉重的包袱。

長時間的精神壓力，會使大腦皮層處于持續興奮狀態，易出現疲勞，表現為注意力不集中，思維遲緩，反應遲鈍等現象，若不能及時得到調整，最終出現神經衰弱，胃病即內分泌失調等。

生活中對于女性自慰的并不在少數，其實他并不是什么害羞的事情，這屬于很正常的生理反應和生理需要，但如果進行過度和不合理的自慰等，使之給身體帶來的傷害是非常大的，所以在通過上述的介紹后，大家最好都能合理的進行調節和控制，平時盡量多參加運動和做些自己的喜愛的事情等。