在性生活中，我有時會臀部抽筋，正在興頭上呢，卻突然被抽筋給壞了興致。為什么會出現這樣的情況呢？

性愛時抽筋是一種常見的突發狀況。平常有坐骨神經痛、椎間盤突出、運動不足或缺鈣、鎂等微量元素都是性愛中出現抽筋的主要因素。

性愛時抽筋尤以臀部肌肉抽筋最為常見。比如站立性愛時，一方踮著腳尖，或兩人平臥，一方繃直雙腿，肌肉用力過大，都容易導致臀肌疲勞，局部處于缺血、缺氧狀態，往往在性愛過程中或射精時，突然抽筋。有些人改變常規的性愛方式，用力方法與平時不相同也容易抽筋。此外，如果性愛時周圍環境溫度過低，臀部保溫不足也容易抽筋。

性愛時出現抽筋，可請伴侶協助俯臥，然后沿著尾椎骨兩側，向脊椎推按，尤其要向站立時臀部凹陷的地方(環跳穴)用力按摩，這樣肌肉能馬上松弛下來。為了避免抽筋，性愛時應避免床太高，也要避免房間溫度過低。同時，不要在按摩之后立即性愛。如有坐骨神經痛或椎間盤突出者，可以改變性愛的姿勢與體位，減輕腰椎承受的重量。平時也要注意加強鍛煉，增強體質，并適當補充鈣、鎂等微量元素。