冬季已經到來了，在寒冷的季節(jié)過性生活，女性要做好性生活的保健工作。那么在冬季女性要如何做好性生活的保健工作呢?下面我們來看看。

潤滑劑助性

冬季對女性來說，會出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象，這是因為冬季燥氣當令使陰道干燥所致。

因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節(jié)更延長一些，以充分調動激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤滑劑。

適當控制性頻率

不管次數(shù)多少，只要雙方身心愉快，精力充沛，即性頻率是合適的。

當然，如何掌握性生活的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，性交次數(shù)可多一些，而年老體弱，性交次數(shù)可少一些。有嚴重疾病的，應禁止性生活。對于有些性欲過于旺盛者，冬季為了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而臥，減少身體接觸后的刺激。如性生活過后，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明性生活過頻，應適當調整。總之，你自己的感覺是你最好的指導老師。

冬季的食療

冬季男性的食療也與其他季節(jié)不同，應以藏精御寒為主。可多攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉;而果蔬補體則應多攝入富含維生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、橘子等。此外，冬季氣溫驟降，脾受寒困，還應多吃溫性運脾食物，如粳米、蓮子、芡實等。

綜上所述，冬季女性更要做好性生活保健工作，有利于女性的性生活質量和健康。