現(xiàn)在人們都注重養(yǎng)生，其實性愛也有養(yǎng)生之說。下面我們就讓小編來告訴我們一些性愛養(yǎng)生的知識，應(yīng)該如何進行性愛養(yǎng)生。

具體到性愛生活，古代養(yǎng)生專家根據(jù)四時季節(jié)的交替提出了“春二夏三秋一冬無”的理論。具體來說，就是隨著春生、夏長、秋收、冬藏的季節(jié)更替，性愛次數(shù)要相應(yīng)增減：春天每7 天可性愛兩次，夏天可增為3次，秋天減為1 次，冬天就應(yīng)視身體情況減少性愛頻率。

中醫(yī)養(yǎng)生理論認為：夫妻在情緒和美、天氣晴朗的日子里性愛受孕更容易生出身體好、高智商的“優(yōu)質(zhì)寶寶”。其實，古人不僅僅對環(huán)境和溫度有講究，他們認為在遇到惡劣天氣或者情緒不佳時也應(yīng)該杜絕性愛。而對于那些渴望懷孕生子的夫婦則尤其應(yīng)該選擇好天氣中性愛。像醉酒、大喜怒，大風惡雨、地動、雷電霹靂，大寒暑、忿怒、恐懼、金瘡未愈、新病，遠行疲勞時，都應(yīng)禁止性愛。

1、以靜為強

性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的“心理準備”階段。

2、先戲而樂

古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性欲。

3、先腎后心

任何一方未達到良好狀態(tài)時，均不可勉強。男子不可自力不勝而強舉妄為，更不可強迫女性。性愛要先有性的生理沖動，而后再根據(jù)心理沖動來實施，這就叫先腎后心。

4、三至五欲

這說明性前戲要求男女達到最佳狀態(tài)，即男子“三至”、女子“五至”呈“五欲”之征。

“三至”、“五至”是指一種適合性愛的狀態(tài)。對男性來說，就是陰莖充分勃起(肝氣至)，陰莖粗大發(fā)熱(心氣至)，勃起堅硬持久(腎氣至)。對女性來說，包括臉、口、唇、眉間紅潤(心氣至)，眼瞼濕潤、含情脈脈(肝氣至)，低頭不語、鼻部微汗(肺氣至)，依偎男性、軀體依人(脾氣至)，陰戶開辟、陰液浸溢(腎氣至)。

“五欲”即男方激發(fā)女方性欲的五種方法：一是緩緩呼氣和親吻，使女方面部發(fā)熱;二是輕柔擁抱緊貼;三是舌尖相互吮吸，使口內(nèi)津液增多而滑潤;四是輕柔撫摸敏感區(qū)域;五是緊抱對方并緩緩搖動，使女方咽部感到干燥而吞咽口水。

綜上所述，掌握好性愛養(yǎng)生方法，幫助我們在性愛的時候也能養(yǎng)生。