10%以上的婦女在性交前愛撫、手淫或性交等性活動中感到過不適。多種原因可能引起做愛時的不適——疾病、障礙、難以興奮、乏味。從短期后果來看，它破壞了一個美妙的夜晚；長期后果來看，它會引起情緒障礙，降低對性的興趣，甚至喪失性欲。

1、潤滑重要

部分性交疼痛是由不夠潤滑引起的。當你的欲望已經被喚起并且為插入做好準備，體內激素會使你的陰道產生液體以使陰莖順利進入和抽動。但是某些原因使這一過程不能產生，例如：服藥、哺乳或閉經引起的激素失調；沒有獲得充分的性交刺激；由于分娩等痛苦經歷而引起的心理障礙等等。

陰道潤滑可以作為暫時的解決辦法。從長遠角度來看，你需要通過雌激素的調節來治療激素失調。但是有時候性交不適是由性交前準備不充分造成的。這種情況下，你需要充分放松，確保獲得足夠的性交前刺激，在插入前多等待一些時間，通常要比平時多3倍左右時間。

不過應該注意的是，如果帶避孕套做愛的話，那么應該采用水溶性潤滑劑，切勿使用凡士林等潤滑，避免避孕套受破壞導致懷孕。

2、生理問題

性交疼痛可能是疾病的信號。如果使用潤滑劑也無助于事，或者疼痛的同時伴有流血現象，那么你應該去找醫生。

如果你伴有尿急癥狀，那么你可能患有膀胱感染。你應該在性交前和性交后排尿。醫生會用抗生素類藥物為你治療感染。如果你僅僅在某種性交姿勢下感到疼痛，那么可能是你的卵巢受到了壓迫。醫生會檢查卵巢是否發炎或感染。如果排除了疾病的可能，那么你只需要改變一下性交姿勢就可以了。在伴侶插入較深時感到疼痛可能是感染引起的。如果只在性交開始階段感到疼痛，你也許患有陰道真菌感染。治療之后要采取保護措施。

3、插入困難

有時候可能遇到插入困難。這也許是由于不喜歡性交，而更糟糕的可能是發生了陰道痙攣。陰道痙攣是對于插入的一種生理或心理反應，由于反應過于強烈而導致陰道肌肉發生痙攣，并且使外物無法插入。人們通常把插入看作性交的最重要的標志。因此，一旦遇到插入困難，會產生失敗感，認為自己無法發揮自然所賦予的能力，為自己的不合理的反應產生負罪感。伴侶可能受到打擊。從眼前看來，他遭受了一次挫折；從長遠看來，他沒有辦法忍受自己受到的拒絕。

對于插入的恐懼可能源于以下原因：

①你可能在性生活中感到過不適，但是為了滿足配偶的需要而強迫自己堅持下去。經過幾次這樣的情況之后，你將對插入產生預期的恐懼和緊張。

②受到了某些特殊事件的驚嚇，諸如令人尷尬的陰道內部檢查、性暴力、分娩等等，結果你的身體開始拒絕合作。

③你可能不喜歡接受插入，因為這使你感到兩人在情感上過于親密。

總而言之，如果你在性愛過程中感到不適的話，最好和伴侶溝通，這樣有利于你們性愛的和諧，如果是因為心理因素，那么可建議去看心理醫生。