經過忙碌的一天之后，洗個頭、洗個澡、洗個臉不只能使身體保持清潔，還能促進血液循環(huán)、消除疲勞。尤其是孕婦，身體的新陳代謝增加，更需要注重清潔衛(wèi)生，才能擁有一個干爽的懷孕期，心情也會跟著愉快起來。

然而洗澡不只是洗澡，想要洗個健康澡就必須講究方法喔！

·注意清潔、按摩肌膚

洗澡時可使用無刺激、含有天然保濕成分的沐浴用品來清洗，若能加上適度的按摩動作，效果更好，能使全身肌膚保有彈性。洗完后，趁肌膚還濕潤的時候，在全身涂抹薄層的保濕乳液，可讓全身肌膚光滑柔嫩。

此外要注意，除了身體大面積的清洗外，還要特別注意小地方及皺褶處的清潔，包括：耳朵、耳背、指甲、腳趾、腋窩、肚臍、外陰部及肛門口，因為這些小地方特別容易藏污納垢，需要多加注意清潔。

其中尤以肚臍最容易被人疏忽，所以平常洗澡時可先用棉花棒沾點嬰兒油或乳液來清理肚臍的污垢，使污垢軟化后再輕柔洗凈；通常無法一次清除干凈，這時不要太過勉強，以免因為用力過度而傷害肚臍周圍的皮膚，造成破皮出血，這樣反而容易引起感染，對準媽媽及胎兒造成嚴重傷害；切記－－動作輕柔、分多次清潔，才不會傷害了肚臍喔！

外陰部的清潔也相當重要（尤其是體重增加過多的孕婦），因為孕婦特別容易感染濕疹或霉菌，造成陰部瘙癢，此時做好清潔工作是最佳的預防之道。此外，洗好后先別急著穿上內褲，可罩上寬松的長衫或裙子，待陰部風干之后再穿上內褲，這是很有效的預防陰部瘙癢的方法哦！

·洗頭發(fā)有技巧

孕婦大著一個肚子，該怎么洗頭發(fā)比較輕松呢？

短發(fā)的孕婦：頭發(fā)比較好洗，可坐在高度剛好可讓膝蓋彎成90度的椅子上，頭往前傾，慢慢地清洗。

長發(fā)的孕婦：如果孕婦留長發(fā)，那么洗頭發(fā)可是一件苦差事了！因為可能會彎腰洗太久，不但腰酸，肚子也會不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。所以，長發(fā)的孕婦最好坐在有靠背的椅子上，請家人幫忙沖洗；若嫌這樣太麻煩，干脆將頭發(fā)剪短，比較清爽好洗，等生完之后再留長就好了！

至于懷孕后期的準媽媽，大腹便便，無論長發(fā)或短發(fā)都不好洗，這時不妨花些小錢，到美發(fā)院請別人洗，既輕松又舒服，還能每天都美美的呢！

·注重臉部清潔保養(yǎng)

以無刺激性的洗面奶來徹底清潔、按摩臉部，切記勿使用含香精、酒精、磨砂顆粒或較油的洗面奶來洗，否則會刺激臉部肌膚喔！洗完臉之后的臉部保養(yǎng)工作也很重要，可涂抹收斂水及保濕乳液，而且每天睡前及醒來一定要做好這些保養(yǎng)，其余時間則依臉部干燥或干凈與否的情況而定。切記－冬天與夏天要用不同的保養(yǎng)品，冬天要用滋潤性較強的，夏天則用較清爽的乳液。