坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢?“只吃不動”就能把月子坐好嗎?“掉以輕心”會不會留有“后遺癥”呢?

　　我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

　　指導篇

　　惡露干凈了，子宮就恢復了，可以進行性生活了

　　no 惡露通常3周后就干凈了，但是子宮恢復卻需要42天，產后10天左右子宮才能進入盆腔，然后再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生殖器官未復原，所以，產后2個月內應禁止性生活，以免引起的生殖道感染。

　　坐月子不是一個月，而是42天

　　yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

　　喂奶腹痛是生理反應

　　yes 母乳喂養可促進母親的子宮恢復，喂奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，并伴隨著惡露排出。因此，喂奶時腹痛是正常的。

　　月子里易患腰痛、關節痛

　　yes 產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶松馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產后應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。

　　產后出汗多是因為身體虛弱

　　no 產后出汗多是一種生理現象，因為懷孕期體內積存了大量液體，分布在血液及組織間，產后需要排出，所以產后前幾天汗多，這時，產婦應多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質地的衣服。

　　夏天產婦可以用空調

　　yes 夏天天氣炎熱，產婦出汗更多，如果怕“受風”仍穿長褲，門窗禁閉，室內溫度過高，產婦會大汗淋漓，有中暑的危險。所以應保持室內空氣新鮮，太熱時可以用空調。將空調的溫度調至25度左右。同時穿長衣長褲，不要讓冷風直接吹到產婦身上，感覺舒適為宜。

　　月子里不可以洗澡

　　no 產婦由于出汗多，應勤洗澡，勤換內衣，內褲。自然分娩的產婦沒有刀口，產后馬上就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產婦大約2周后才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴(子宮口未關閉，水流會沿著陰道進入子宮，引起感染)，洗澡后要將頭發擦干，注意保暖。

　　月子里可以刷牙

　　yes 有的老年人說：“產后不能刷牙”，這是不對的，產后不刷牙，口腔不衛生，易引起口腔疾病，如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現過產后掉牙現象，并不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙及體內缺鈣所致。產后最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。