有些婦女害怕生育，因?yàn)樗齻儾豢叭淌芊置鋾r的痛苦。最近美國一些營養(yǎng)專家的研究顯示，孕婦攝入充足的鋅元素可能對順利分娩有很大幫助。

　　研究者曾用白鼠做實(shí)驗(yàn)，他們將懷孕的白鼠分作兩組，一組被給予含鋅元素足夠的食物，另一組則給予其他營養(yǎng)皆相同，而僅缺鋅元素的食物，結(jié)果前一組誕生每一只小鼠的時間不足2分鐘，而后一組則多發(fā)生難產(chǎn)，每只小鼠娩出的時間長達(dá)15～75分鐘，并且這些新生的小鼠在兩小時內(nèi)即夭折的幾率較高。許多母鼠在經(jīng)歷過久的明顯的分娩痛苦之后不能支持而死亡，那些不死的亦多不能正常哺育它們的幼兒。目前，尚無確切的結(jié)論表明孕婦在孕期中每日所需鋅元素的量究竟應(yīng)是多少。有研究者認(rèn)為，正常人的每日鋅需要量約為10～15毫克，孕婦每日對鋅的需要量自然比這要多些。

　　從天然食物中取得身體所需要的鋅比較安全。食物中最豐富的鋅元素來源是瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉及蠔肉等。植物性食物則以硬殼果類如核桃仁等含鋅元素最豐富。懷孕時多吃點(diǎn)富含鋅及鈣質(zhì)的食物可減少分娩時的疼痛，還可以預(yù)防分娩前發(fā)生痙攣抽筋。

　　多年前，醫(yī)學(xué)家即已知道鈣質(zhì)與脂肪及維生素D同吃，可以保證鈣質(zhì)的吸收和利用，從而減少人們對疼痛的敏感性的道理。換言之，即這些食物有鎮(zhèn)靜止痛之功效。由于胎兒的發(fā)育需要很多的鈣質(zhì)，故孕婦缺乏鈣質(zhì)是相當(dāng)普遍的。美國已故著名女營養(yǎng)學(xué)家阿德爾·戴維絲說：“我常常向孕婦建議，要她們多喝鮮牛奶。那些依照其建議去做的孕婦都順利分娩，有的人在分娩時甚至感覺不到痛苦。”