身體健康對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)是最重要的。可是，有些孕期疾病發(fā)病率高，讓孕媽咪們防不勝防。

　　跟其他準(zhǔn)媽媽一樣，專家懷孕的時(shí)候也最怕生病，總是想方設(shè)法地保持健康。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，孕期預(yù)防疾病要有的放矢，應(yīng)該根據(jù)這些疾病的發(fā)病率針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防。下面，一起看看專家整理的孕期常見(jiàn)疾病發(fā)病率排行榜吧。

　　Top1：痔瘡

　　發(fā)病率：76%

　　痔瘡是一種慢性病，孕媽媽痔瘡的發(fā)病率可高達(dá)76%左右。這是因?yàn)槿焉锖箅S著胎兒一天天長(zhǎng)大，日益膨大的子宮壓迫下腔靜脈，腹內(nèi)壓增加，影響了血液的回流，致使痔靜脈充血、擴(kuò)張、彎曲成團(tuán)，從而形成痔瘡。

　　專家貼心提醒：防治痔瘡有高招

　　痔瘡初起時(shí)，主要依靠飲食調(diào)理，不吃辛辣食物，如胡椒、花椒、生姜、蔥、蒜等，以及油炸的食物，少吃不易消化的東西，以免引起便秘，可多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果，如馬齒莧、芹菜、白菜、菠菜、木耳、黃花菜以及蘋(píng)果、香蕉、桃、梨、瓜類等。要多飲水，最好早晨起來(lái)后喝一杯淡鹽水或蜂蜜水。這樣可避免便秘，減少硬結(jié)糞便對(duì)痔靜脈的刺激。遇有便秘時(shí)還可多食一些含植物油脂的食品，如芝麻、核桃等。為了不使便秘形成，可少量口服或外用緩瀉藥，如蜂蜜、開(kāi)塞露等，不宜服用大黃、番瀉葉等下瀉藥，以免引起早產(chǎn)。

　　孕媽媽早晚可散步、做體操，平時(shí)臥床休息時(shí)可將骨盆部抬高20-25厘米。避免久坐、久站，適當(dāng)增加休息。手紙宜柔軟潔凈，內(nèi)痔脫出應(yīng)及時(shí)托回。也可進(jìn)行肛門(mén)收縮運(yùn)動(dòng)，每天早晚各做一次提肛運(yùn)動(dòng)，每次30下，可以加強(qiáng)肛周組織的收縮力，有助于肛周組織的血液循環(huán)。定時(shí)排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如廁時(shí)不讀書(shū)看報(bào)。

　　一般來(lái)說(shuō)，在生育之后痔瘡是可以痊愈的。