生子彩排 消除分娩恐懼

　　每位女性向媽媽轉變都需要十月懷胎的漫長過程，而真正使自己成為媽媽的時刻則是分娩。專家介紹，許多孕婦在臨產前都會出現諸如緊張、激動、焦慮、害怕，甚至不知所措的反應，因此如何使女性分娩更輕松、更健康就成了許多人都關注的問題。

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　　懷孕開始的幾個月，一想到自己馬上就要做母親了，就覺得自己是世上最幸福的人。我天天跟他聊天，他似乎能夠聽懂，聽到興高采烈處總拿腳蹬我的肚子。可是隨著臨產期的到來，擔心和害怕越來越多。我老是擔心生產的痛苦，不知道自己會不會承受得住。如今，肚子里的寶寶已經8個月大了，前天，在網上看了一個完整版的分娩過程，血腥的場景感覺特別恐怖，有時做夢竟夢見自己在血泊中……沒事的時候老愛琢磨，會不會難產呀，雖然我已經按醫生的要求定期到醫院進行體檢，但是我自己總是感覺有什么隱患，總是擔心萬一孩子生不下來怎么辦，自己大出血怎么辦？越想越怕，晚上也睡不踏實。老公讓我別胡思亂想。我自己也知道這樣對孩子不好，但是有的時候真的無法控制，本來打算自然分娩的我現在開始有些動搖了。

　　生子彩排 消除分娩恐懼

　　有關專家稱，和其他孕媽媽一樣，很多人起初對自己的分娩很擔心，老有一種恐懼感，最核心的問題就在心理素質。“分娩預演”的引入將為產婦模擬一個完整的入院、待產、分娩過程，整個過程包括開始有臨產征兆、接診、產床模擬、分娩等各個環節，醫護人員會做詳細的講解并進行操作示范，使準媽媽了解每一個過程是怎樣進行的，自己需要怎樣配合，讓孕婦熟悉臨產時的流程。

　　在預演的整個過程中，讓準媽媽感覺自己真的是經歷了一次真實的分娩過程，通過身臨其境的體驗，讓孕媽媽在真正分娩時就不會那么陌生了。另外，預演的同時家人也陪孕媽媽一起體驗，讓家人也熟悉了整個產程需要的一切手續。由于有了這樣的經驗，即使臨產突然到來也不至于手忙腳亂了。

　　專家建議，要想做個輕松、聰明的產婦，首先在產前向有過自然分娩經歷的朋友和親人了解情況，但要多聽正面的意見，樹立信心。不要先去知道寶貝是男是女，這樣會少太多的驚喜。臨產時要及時補充營養，吃飽飯，因為生產時需要你的體力配合。也可以帶些巧克力之類的食物以備急用。不要緊張，盡量放松自己，緊張只會令疼痛加劇。宮縮時不要過于掙扎、喊叫，以免無謂地消耗體力。