母乳喂養有利于寶寶的健康，有的新媽媽奶水不足，所以可以通過飲食提高母乳的質量，同時，新媽媽要保持正常的生活規律才能更好的提高母乳質量。

通過飲食來提高母乳質量

食療方子：

·鯉魚1條，去腸、雜，不去鱗，加赤小豆100克和姜少許，燉湯食之。

·生花生仁適量，煮湯服。

·鰓魚1條，去腸、雜，加冬瓜適量，煮湯取食。

·豬肝500克，黃芪(中藥)100克，煮湯，肝熟后除黃芪，飲肝湯。

·鮮木瓜適量，河魚(品種不論)適量，共煮湯，加調味品服食。

·豬蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，飲湯食花生及諸蹄。

·螺肉250克，黃酒適量，蒸后再煮湯服食。

·鮮海蜇適量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。

·鮮紅薯葉250克，豬五花肉200克，煮后調味取食，每日分2次服完。

·鮮帶魚300(洗凈)，生木瓜400克(去皮、核)，切塊。共放鍋內加水煨熟，調味后服食。

·豆腐250克，紅糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，連服5日。

產后需要注意的事項：

·產后與新生兒同在一起，而不是隔離，那就會使產婦的乳量平均增加約40%。即使乳汁少也應該讓孩子吮吸，因為吮吸是一種良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

·完全無奶或部分無奶的產婦，可每天服用30毫克胃復安藥片(日3次，每次服10毫克)，產婦則每3小時喂奶1次，經4天左右就有87%的人排乳。

·每次喂奶應盡量把奶吸空。

·哺乳女性的生活要有規律，精神應該愉快，因為情緒沮喪時奶水會就減少。