如何做好產后乳房保健?寶寶出生之后，母親由于體內荷爾蒙的變化，乳房在產后二、三天開始分泌乳汁。在乳汁未分泌之前需要作乳房護理。目的在于清潔乳房，增進產婦的舒適;使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌;健美乳房，防止下垂。同時還可以預防寶寶發生感染現象而不至于腹瀉。

對于產后乳房保健工作工作應在產后第二天就開始。乳房護理可以按照以下過程進行：

一、準備工作：

一條大毛巾、兩條小毛巾、清潔紗布二塊、一塊香皂、爽身粉、甘油一瓶、熱水及干凈胸罩一件。東西準備好后將門窗關好，先洗凈手，在臉盆內注入熱水(溫度在41-43度)，并放入毛巾。然后坐好，脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。

二、清潔乳房

露出右側胸部，將小毛巾浸水，并抹上肥皂，以順時針方向擦洗乳部，并自乳頭逐漸向根部擦洗整個乳房，注意動作要輕柔。然后再用清潔適度的濕毛巾將皂液擦洗干凈，并用大毛巾拭干乳房。

然后用同樣方法擦洗左側乳房。

三、熱敷乳房

更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。

露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫熱毛巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反應，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

四、按摩乳房

露出右側胸部。將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。具體方式如下：

1、一手固定乳房，另一只手指依據乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

2、一手按住乳房，另一手由乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

3、以雙手分別放在乳房兩側，由根部向乳頭擠壓按摩。

然后，用同樣方法按摩左側胸部。

按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。最后，穿好胸衣，整理好物品。

在乳房護理過程中應注意的是如果有乳頭凹陷者，應特別注意乳頭的清潔。如果乳頭發炎、乳腺發炎、乳房手術者則不能進行乳房護理。在乳房護理完后稍微休息一會就可以進行喂奶了。